Một đời tập thể dục làm chậm quá trình lão hóa
Nếu bạn có ý định thêm tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn , bạn có thể muốn bắt đầu sớm hơn thay vì muộn hơn.
Một nghiên cứu năm 2018 đã phát hiện ra rằng cả đời tập thể dục và hoạt động thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham và Đại học King London của Anh nói rằng già đi không nhất thiết có nghĩa là trở nên yếu hơn hoặc ốm yếu. Nghiên cứu của họ cho thấy rằng một cam kết đối với một cuộc sống vận động và tập thể dục có thể giúp chúng ta sống không chỉ lâu hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
Nghiên cứu
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã xem xét hai nhóm.
Nhóm đầu tiên được tạo thành từ 125 người đi xe đạp không chuyên nghiệp trong độ tuổi từ 55 đến 79. Nhóm này bao gồm 84 người đàn ông khỏe mạnh và 41 phụ nữ khỏe mạnh. Chúng tôi sẽ gọi nhóm này là người đi xe đạp.
Các nhà nghiên cứu sau đó tìm thấy 130 người để tạo thành một nhóm thứ hai. Trong nhóm này, 75 người ở độ tuổi từ 57 đến 80. 55 người khác ở độ tuổi từ 20 đến 36. Những người trong nhóm này cũng khỏe mạnh, nhưng họ không tập thể dục thường xuyên. Chúng tôi sẽ gọi nhóm này là những người không tập thể dục.
Những người hút thuốc, nghiện rượu nặng và những người có vấn đề sức khỏe khác không được đưa vào nghiên cứu.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã cho cả hai nhóm một loạt các thử nghiệm. Họ đã kiểm tra khối lượng cơ bắp, sức mạnh cơ bắp, tỷ lệ mỡ cơ thể, mức cholesterol và sức mạnh của hệ thống miễn dịch của họ . Và những người tham gia nam đã kiểm tra mức testosterone của họ.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã so sánh kết quả của hai nhóm.
Kết quả cho thấy những người đi xe đạp không trải qua những thay đổi cơ thể thường tương đương với một quá trình lão hóa bình thường. Ví dụ, họ không mất khối lượng cơ bắp hoặc sức mạnh. Ngoài ra, lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể họ không tăng theo tuổi tác.
Mức testosterone của người đi xe đạp nam cũng vẫn ở mức cao. Các nhà nghiên cứu nói rằng điều này có thể có nghĩa là họ tránh được ít nhất một triệu chứng chính của mãn kinh nam giới .
Phát hiện đáng ngạc nhiên của nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy một cái gì đó họ không mong đợi. Nghiên cứu cho thấy hệ thống miễn dịch của người đi xe đạp dường như cũng không già đi. Đối với điều này, họ đã xem xét một cơ quan được gọi là tuyến ức. Tuyến ức tạo ra các tế bào miễn dịch gọi là tế bào T.
Khoa sinh học của Đại học Arizona giải thích trên trang web của mình rằng các tế bào T là một loại tế bào bạch cầu và được tạo ra trong tủy xương của chúng ta. *
Như bài báo nói: Có hai loại tế bào T trong cơ thể bạn: Tế bào T trợ giúp và Tế bào T Killer. Tế bào Killer T làm công việc tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh. Các tế bào T của Helper phối hợp tấn công.
Bắt đầu từ khoảng 20 tuổi, tuyến ức của hầu hết mọi người bắt đầu nhỏ lại. Nó cũng bắt đầu tạo ra ít tế bào T hơn.
Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, việc sản xuất tế bào T bởi tuyến ức của người đi xe đạp đã không bị chậm lại theo tuổi tác. Họ đã tạo ra nhiều tế bào T như một người trẻ tuổi.
Lời khuyên cho tất cả chúng ta
Janet Lord là giám đốc của Viện Viêm và Lão hóa tại Đại học Birmingham. Trong một thông cáo báo chí, cô đưa ra những lời của Hippocrates, thường được gọi là cha đẻ của ngành y học.
Cô viết: "Hippocrates năm 400 trước Công nguyên nói rằng tập thể dục là liều thuốc tốt nhất của con người, nhưng thông điệp của anh ta đã bị mất theo thời gian và chúng tôi là một xã hội ngày càng ít vận động .
Giáo sư Stephen Harridge là giám đốc của Trung tâm Khoa học Sinh lý Con người & Không gian Vũ trụ tại Đại học King London. Ông giải quyết câu hỏi chung về cái gì đến trước - con gà hay quả trứng ? Trong trường hợp này, câu hỏi đã trở thành, Cái nào xuất hiện đầu tiên - hành vi lành mạnh hay sức khỏe tốt? "
Khi nói về những phát hiện của nghiên cứu, ông cho biết, những người đi xe đạp không tập thể dục vì họ khỏe mạnh, nhưng họ khỏe mạnh vì họ đã tập thể dục "trong phần lớn cuộc đời của họ.
Các nhà nghiên cứu khuyên tất cả chúng ta nên tìm một bài tập mà chúng ta thích và làm cho hoạt động thể chất trở thành ưu tiên trong cuộc sống của chúng ta.
Họ đã công bố phát hiện của họ trong Tế bào Lão hóa. T ông nghiên cứu là một phần của nghiên cứu liên tục do hai trường đại học.
Một nghiên cứu năm 2018 đã phát hiện ra rằng cả đời tập thể dục và hoạt động thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham và Đại học King London của Anh nói rằng già đi không nhất thiết có nghĩa là trở nên yếu hơn hoặc ốm yếu. Nghiên cứu của họ cho thấy rằng một cam kết đối với một cuộc sống vận động và tập thể dục có thể giúp chúng ta sống không chỉ lâu hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
Nghiên cứu
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã xem xét hai nhóm.
Nhóm đầu tiên được tạo thành từ 125 người đi xe đạp không chuyên nghiệp trong độ tuổi từ 55 đến 79. Nhóm này bao gồm 84 người đàn ông khỏe mạnh và 41 phụ nữ khỏe mạnh. Chúng tôi sẽ gọi nhóm này là người đi xe đạp.
Các nhà nghiên cứu sau đó tìm thấy 130 người để tạo thành một nhóm thứ hai. Trong nhóm này, 75 người ở độ tuổi từ 57 đến 80. 55 người khác ở độ tuổi từ 20 đến 36. Những người trong nhóm này cũng khỏe mạnh, nhưng họ không tập thể dục thường xuyên. Chúng tôi sẽ gọi nhóm này là những người không tập thể dục.
Những người hút thuốc, nghiện rượu nặng và những người có vấn đề sức khỏe khác không được đưa vào nghiên cứu.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã cho cả hai nhóm một loạt các thử nghiệm. Họ đã kiểm tra khối lượng cơ bắp, sức mạnh cơ bắp, tỷ lệ mỡ cơ thể, mức cholesterol và sức mạnh của hệ thống miễn dịch của họ . Và những người tham gia nam đã kiểm tra mức testosterone của họ.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã so sánh kết quả của hai nhóm.
Kết quả cho thấy những người đi xe đạp không trải qua những thay đổi cơ thể thường tương đương với một quá trình lão hóa bình thường. Ví dụ, họ không mất khối lượng cơ bắp hoặc sức mạnh. Ngoài ra, lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể họ không tăng theo tuổi tác.
Mức testosterone của người đi xe đạp nam cũng vẫn ở mức cao. Các nhà nghiên cứu nói rằng điều này có thể có nghĩa là họ tránh được ít nhất một triệu chứng chính của mãn kinh nam giới .
Phát hiện đáng ngạc nhiên của nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy một cái gì đó họ không mong đợi. Nghiên cứu cho thấy hệ thống miễn dịch của người đi xe đạp dường như cũng không già đi. Đối với điều này, họ đã xem xét một cơ quan được gọi là tuyến ức. Tuyến ức tạo ra các tế bào miễn dịch gọi là tế bào T.
Khoa sinh học của Đại học Arizona giải thích trên trang web của mình rằng các tế bào T là một loại tế bào bạch cầu và được tạo ra trong tủy xương của chúng ta. *
Như bài báo nói: Có hai loại tế bào T trong cơ thể bạn: Tế bào T trợ giúp và Tế bào T Killer. Tế bào Killer T làm công việc tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh. Các tế bào T của Helper phối hợp tấn công.
Bắt đầu từ khoảng 20 tuổi, tuyến ức của hầu hết mọi người bắt đầu nhỏ lại. Nó cũng bắt đầu tạo ra ít tế bào T hơn.
Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, việc sản xuất tế bào T bởi tuyến ức của người đi xe đạp đã không bị chậm lại theo tuổi tác. Họ đã tạo ra nhiều tế bào T như một người trẻ tuổi.
Lời khuyên cho tất cả chúng ta
Janet Lord là giám đốc của Viện Viêm và Lão hóa tại Đại học Birmingham. Trong một thông cáo báo chí, cô đưa ra những lời của Hippocrates, thường được gọi là cha đẻ của ngành y học.
Cô viết: "Hippocrates năm 400 trước Công nguyên nói rằng tập thể dục là liều thuốc tốt nhất của con người, nhưng thông điệp của anh ta đã bị mất theo thời gian và chúng tôi là một xã hội ngày càng ít vận động .
Giáo sư Stephen Harridge là giám đốc của Trung tâm Khoa học Sinh lý Con người & Không gian Vũ trụ tại Đại học King London. Ông giải quyết câu hỏi chung về cái gì đến trước - con gà hay quả trứng ? Trong trường hợp này, câu hỏi đã trở thành, Cái nào xuất hiện đầu tiên - hành vi lành mạnh hay sức khỏe tốt? "
Khi nói về những phát hiện của nghiên cứu, ông cho biết, những người đi xe đạp không tập thể dục vì họ khỏe mạnh, nhưng họ khỏe mạnh vì họ đã tập thể dục "trong phần lớn cuộc đời của họ.
Các nhà nghiên cứu khuyên tất cả chúng ta nên tìm một bài tập mà chúng ta thích và làm cho hoạt động thể chất trở thành ưu tiên trong cuộc sống của chúng ta.
Họ đã công bố phát hiện của họ trong Tế bào Lão hóa. T ông nghiên cứu là một phần của nghiên cứu liên tục do hai trường đại học.
Nhận xét
Đăng nhận xét