Sử dụng điện thoại thông minh có thể dẫn đến nghiện, cô đơn, trầm cảm
Gần 2,4 tỷ người trên thế giới đã sử dụng điện thoại thông minh vào năm 2017. Vào cuối năm 2018, hơn một phần ba dân số toàn cầu sẽ sử dụng điện thoại thông minh.
Những con số đó - từ Tạp chí Tiếp thị Di động - nghe có vẻ tuyệt vời phải không? Nhiều người sẽ có nhiều thông tin hơn trong tầm tay.
Tuy nhiên, công nghệ điện thoại thông minh có thể là con dao hai lưỡi .
Một mặt, nó gửi cho chúng ta lượng thông tin không giới hạn. Chúng tôi không phải chờ đợi. Các thiết bị của chúng tôi đổ chuông, ping , rung và sáng lên với những tin tức mới nhất từ gia đình, bạn bè và trên toàn thế giới.
Mặt khác, việc truy cập thông tin ngay lập tức này có thể trở thành nghiện . Và nó có thể khiến một số người cảm thấy cô đơn, lo lắng và chán nản.
Những phát hiện này là từ một nghiên cứu năm 2018 từ Đại học bang San Francisco và đã được công bố trên NeuroRegulation .
Erik Peper và Richard Harvey đều là giáo sư giáo dục sức khỏe tại trường đại học. Họ dẫn đầu nghiên cứu.
Trong một tuyên bố với báo chí, hai giáo sư cho rằng việc lạm dụng điện thoại thông minh của người dùng cũng giống như bất kỳ loại lạm dụng chất gây nghiện nào khác.
Peper giải thích rằng nghiện điện thoại thông minh hình thành các kết nối trong não tương tự như nghiện ma túy. Và những kết nối này hình thành từ từ theo thời gian.
Ngoài ra, nghiện truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.
Hai giáo sư đã hỏi 135 sinh viên đại học về việc sử dụng điện thoại thông minh và cảm xúc của họ. Họ phát hiện ra rằng những học sinh của những người sử dụng điện thoại của họ ở mức độ cao nhất được báo cáo về cảm giác cô đơn, cô đơn và lo lắng.
Peper và Harvey không đổ lỗi cho người dùng vì nghiện công nghệ. Họ đổ lỗi cho mong muốn của ngành công nghiệp công nghệ cao trong việc tăng lợi nhuận của công ty. Như Peper viết, nhiều nhãn cầu hơn, nhiều nhấp chuột hơn, nhiều tiền hơn.
Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng các công nhân trong ngành công nghệ biết cách thao túng bộ não của chúng ta và biến chúng ta thành những người nghiện.
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng đề xuất cách để chống lại.
Họ nói rằng chúng ta có thể đào tạo bộ não của mình để bớt nghiện điện thoại và máy tính.
Erik Peper đề nghị tắt thông báo đẩy và các cảnh báo khác như vậy trên điện thoại của chúng tôi. Những thông báo tức thời này kích thích những con đường giống nhau trong bộ não của chúng ta đã từng cảnh báo chúng ta về những nguy hiểm trong môi trường của chúng ta. Nhưng thay vì cảnh báo chúng tôi về một kẻ săn mồi lớn đang tìm kiếm bữa tối, chúng tôi được cảnh báo về việc bán giày hoặc thực tế là một người bạn từ thời trung học đang ăn một chiếc bánh hamburger ở Las Vegas.
Thường xuyên hơn không, các thiết bị của chúng tôi chia sẻ thông tin không quan trọng như thể cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào nó. Bộ não của chúng ta nhìn thấy các thông báo theo cùng một cách. Và đó là một vấn đề. Vì vậy, chỉ cần tắt chúng.
Các nhà nghiên cứu cũng đề nghị kiểm soát thời gian và nơi bạn trả lời một văn bản hoặc email. Bạn không cần phải trả lời tất cả. Và bạn chắc chắn không cần phải trả lời họ ngay khi bạn nhận được chúng.
Họ cũng đề nghị thiết lập giới hạn về thời gian bạn dành cho phương tiện truyền thông xã hội. Nếu bạn muốn theo kịp bạn bè trên Facebook, hãy dành ra một khoảng thời gian nhỏ cho nó. Lịch trình thời gian trong ngày để tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng và không cho phép công nghệ can thiệp.
Hai trong số các sinh viên của Erik Pepers chia sẻ những cách họ đã thay đổi cách sử dụng công nghệ.
Một sinh viên, Khari McKendell, đã đóng tài khoản truyền thông xã hội của mình. Anh nói anh vẫn gọi điện và nhắn tin cho mọi người. Nhưng anh ấy nói thêm rằng anh ấy muốn dành phần lớn thời gian của mình với bạn bè, không phải trực tuyến.
Một sinh viên khác, Sierra Hinkle, nói rằng cô đã ngừng đeo tai nghe khi ra ngoài. Cô nói điều này khiến cô ý thức hơn về môi trường xung quanh. Và khi cô ấy ở cùng bạn bè tại một quán bar hoặc nhà hàng, tất cả họ đều đặt điện thoại của họ ở giữa bàn. Người đầu tiên chạm vào điện thoại mua cho mọi người một đồ uống.
Hinkle nói rằng cô và bạn bè của mình nhắm đến việc sử dụng công nghệ theo những cách hữu ích, nhưng điều đó không làm mất đi những trải nghiệm thực tế.
Những con số đó - từ Tạp chí Tiếp thị Di động - nghe có vẻ tuyệt vời phải không? Nhiều người sẽ có nhiều thông tin hơn trong tầm tay.
Tuy nhiên, công nghệ điện thoại thông minh có thể là con dao hai lưỡi .
Một mặt, nó gửi cho chúng ta lượng thông tin không giới hạn. Chúng tôi không phải chờ đợi. Các thiết bị của chúng tôi đổ chuông, ping , rung và sáng lên với những tin tức mới nhất từ gia đình, bạn bè và trên toàn thế giới.
Mặt khác, việc truy cập thông tin ngay lập tức này có thể trở thành nghiện . Và nó có thể khiến một số người cảm thấy cô đơn, lo lắng và chán nản.
Những phát hiện này là từ một nghiên cứu năm 2018 từ Đại học bang San Francisco và đã được công bố trên NeuroRegulation .
Erik Peper và Richard Harvey đều là giáo sư giáo dục sức khỏe tại trường đại học. Họ dẫn đầu nghiên cứu.
Trong một tuyên bố với báo chí, hai giáo sư cho rằng việc lạm dụng điện thoại thông minh của người dùng cũng giống như bất kỳ loại lạm dụng chất gây nghiện nào khác.
Peper giải thích rằng nghiện điện thoại thông minh hình thành các kết nối trong não tương tự như nghiện ma túy. Và những kết nối này hình thành từ từ theo thời gian.
Ngoài ra, nghiện truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.
Hai giáo sư đã hỏi 135 sinh viên đại học về việc sử dụng điện thoại thông minh và cảm xúc của họ. Họ phát hiện ra rằng những học sinh của những người sử dụng điện thoại của họ ở mức độ cao nhất được báo cáo về cảm giác cô đơn, cô đơn và lo lắng.
Peper và Harvey không đổ lỗi cho người dùng vì nghiện công nghệ. Họ đổ lỗi cho mong muốn của ngành công nghiệp công nghệ cao trong việc tăng lợi nhuận của công ty. Như Peper viết, nhiều nhãn cầu hơn, nhiều nhấp chuột hơn, nhiều tiền hơn.
Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng các công nhân trong ngành công nghệ biết cách thao túng bộ não của chúng ta và biến chúng ta thành những người nghiện.
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng đề xuất cách để chống lại.
Họ nói rằng chúng ta có thể đào tạo bộ não của mình để bớt nghiện điện thoại và máy tính.
Erik Peper đề nghị tắt thông báo đẩy và các cảnh báo khác như vậy trên điện thoại của chúng tôi. Những thông báo tức thời này kích thích những con đường giống nhau trong bộ não của chúng ta đã từng cảnh báo chúng ta về những nguy hiểm trong môi trường của chúng ta. Nhưng thay vì cảnh báo chúng tôi về một kẻ săn mồi lớn đang tìm kiếm bữa tối, chúng tôi được cảnh báo về việc bán giày hoặc thực tế là một người bạn từ thời trung học đang ăn một chiếc bánh hamburger ở Las Vegas.
Thường xuyên hơn không, các thiết bị của chúng tôi chia sẻ thông tin không quan trọng như thể cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào nó. Bộ não của chúng ta nhìn thấy các thông báo theo cùng một cách. Và đó là một vấn đề. Vì vậy, chỉ cần tắt chúng.
Các nhà nghiên cứu cũng đề nghị kiểm soát thời gian và nơi bạn trả lời một văn bản hoặc email. Bạn không cần phải trả lời tất cả. Và bạn chắc chắn không cần phải trả lời họ ngay khi bạn nhận được chúng.
Họ cũng đề nghị thiết lập giới hạn về thời gian bạn dành cho phương tiện truyền thông xã hội. Nếu bạn muốn theo kịp bạn bè trên Facebook, hãy dành ra một khoảng thời gian nhỏ cho nó. Lịch trình thời gian trong ngày để tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng và không cho phép công nghệ can thiệp.
Hai trong số các sinh viên của Erik Pepers chia sẻ những cách họ đã thay đổi cách sử dụng công nghệ.
Một sinh viên, Khari McKendell, đã đóng tài khoản truyền thông xã hội của mình. Anh nói anh vẫn gọi điện và nhắn tin cho mọi người. Nhưng anh ấy nói thêm rằng anh ấy muốn dành phần lớn thời gian của mình với bạn bè, không phải trực tuyến.
Một sinh viên khác, Sierra Hinkle, nói rằng cô đã ngừng đeo tai nghe khi ra ngoài. Cô nói điều này khiến cô ý thức hơn về môi trường xung quanh. Và khi cô ấy ở cùng bạn bè tại một quán bar hoặc nhà hàng, tất cả họ đều đặt điện thoại của họ ở giữa bàn. Người đầu tiên chạm vào điện thoại mua cho mọi người một đồ uống.
Hinkle nói rằng cô và bạn bè của mình nhắm đến việc sử dụng công nghệ theo những cách hữu ích, nhưng điều đó không làm mất đi những trải nghiệm thực tế.
Nhận xét
Đăng nhận xét